ダイエット茶と効果
ダイエット効果のあるお茶
ダイエットにお茶を活用しましょう。緑茶・杜仲茶・プーアール茶
毎日飲むお茶だから、気楽に長くダイエットを続けることが出来ます
ダイエットに緑茶をそのまま食べよう
ダイエット効果を緑茶でより効率よく得るには、ふつうにお湯を注いで飲むよりも、丸ごととった方が効果があります。緑茶を丸ごととれば､体内の余分な脂肪や糖がみるみる減少し､体脂肪と同時に体重が減少し始めます。つまり､健康的にきれいにダイエットができます。
ダイエットに効果がある緑茶の成分は＜カテキン＞緑茶の渋みの成分で、食べ物に含まれている糖や脂肪が､腸から吸収されにくくします。＜カフェイン＞緑茶の渋みの成分で、体の中の余分な脂肪を燃やす褐色細胞の働きを活発にします＜食物繊維＞食べ物の脂肪や糖が腸から吸収されにくくします＜ミネラル＞亜鉛や鉄、銅と言った減量を促すミネラルが豊富です。しかし、緑茶をお湯を注いで飲んでもこれらの成分は３割ほどしか摂取できません。緑茶の有効成分を１００％摂取するには粉末にしてとるのが最適です。緑茶をすり鉢ですって､手作りしたり、市販の電動お茶挽き器で粉末緑茶をつくることもできます。あら挽き緑茶：ご飯にふりかけたり､チャーハンに混ぜる。粉末緑茶：お湯や牛乳に溶かしたり､ヨーグルトにまぜる。１日に１０g ３ヶ月ほどつづければダイエット効果が表れてくるはずです。
ダイエットや健康に杜仲茶
杜仲茶ダイエットは、数ヶ月間続けて飲むことが大事です。ウイスキーや焼酎割りで飲むことも可能です。杜仲茶は、ダイエットだけではなく、風邪の予防にも効果があります。杜仲茶ダイエットを実行していると、やせる効果以外に、風邪をひきにくくなった人が多くみられます。杜仲茶で、ダイエットをするつもりが、いつの間にか健康対策として効果を発揮することもあります。お茶を作るのが面倒な方は、市販のペットボトル入り杜仲茶がお勧めです。
今では、杜仲のダイエット効果も多くのテレビなどのメディアに注目されて有名になりましたが、杜仲茶の原料でもある杜仲は中国でははるか昔から漢方として使用されてきました。そんな杜仲茶には血圧を緩やかに降下させ､血行障害を改善する効果があります。利尿効果もあり､腎臓病などにもとても有効です。リウマチや関節痛などの神経系の病気にも効果があります。ダイエットに効果的な杜仲茶は、温めたものでも冷やしたものでも効果は変わりません。夏は冷たい杜仲茶でダイエットを、寒くなる冬は、暖かいお茶で、身体の芯からあたたまりましょう。
プーアール茶のダイエット効果
プーアール茶ダイエットとは、普段の飲み物の代わりにプーアール茶を飲む簡単なダイエット方法です。プーアル茶は茶葉から作る茶で、徳島県の特産品として有名な碁石茶と同じ後発酵茶です。中国の雲南省で生産される黒茶の一種のプーアル茶は、緑茶にこうじ菌を加えて発酵させたお茶です。
プーアル茶には摂取した脂肪分を体が吸収する前に体外に排出する作用があります。このプーアール茶の効能がダイエットに適しているのです。プーアール茶にはダイエット以外にコレステロールの低下、中性脂肪の低下、消化促進、脂質代謝促進、二日酔いなどにも効果があります。油っこい料理との相性が非常にいいので、中華料理などにおすすめです。
プーアル茶の飲み方は 1煎目は洗茶をします。プーアル茶独特の工程上、ホコリや雑菌がつくため茶葉に湯を注いで(100℃くらい）5〜10秒ほど蒸らしたらそのまま湯を捨て、2煎目から飲みます。沸騰したお湯を注ぎ、約1分ほど蒸らします。プーアル茶は少量の茶葉でも本当に良く出るのでかなりの回数飲めます。3煎目以降はどんどん蒸らす時間を延ばしてください。
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