骨盤矯正のダイエット

骨盤矯正ダイエットの前に知っておきたいこと

大抵の人は無意識に体の一方を集中的に使い、それが骨盤の歪みの大きな原因になっています。右手ばかり使っていると思ったら、いまからでも意識的に左手を使うようにしましょう。日頃のチョットした行動で骨盤の歪みが改善されることもあります。骨盤は、「腹直筋・腹斜筋・腹横筋」の3つの腹筋で支えられています。加齢や運動不足などによる筋力低下で、骨盤が閉じなくなり、骨盤の腸骨によって守られていた内臓が下がり、いわゆる「ポッコリお腹」になります。
女性の骨盤は出産のために、男性よりも幅が広くやや低めです。また骨盤は1日の間でも開閉していますが、妊娠中はさらに開閉幅が大きくなり、出産時にもっとも開きます。開いた骨盤は普通は閉じていき、妊娠前の状態に戻るのですが、骨盤の開閉がスムーズでない人は産後、骨盤が開いたままになり、冷え性・肥満・バストダウン・O脚などの原因になります。特に大きな赤ちゃんを産んだ・高齢出産の場合は、骨盤が元に戻りにくいといわれます。そこで開いた骨盤を元に戻すことが大切になります。産後、骨盤が元に戻っていなかったら、整体・カイロプラクティックなどの専門院に診てもらうことを勧めます。