コアリズムとくわばたりえ
コアリズム 最新のダイエットエクササイズ
今流行のコアリズムはラテンダンスを基にしたセクシー系ダイエット
エロ激しいダンスでセクシーボディを手に入れよう
コアリズム その効果の秘密は
コアリズムは、ラテンダンスを基本にしたセクシーダンスのダイエットで、世界トップレベルのラテンダンサーが生み出しました。
ラテンダンサーは、激しく前後左右に腰を運動するので腰が自然と引き締まり、くびれます。コアリズムは、その特性をダイエットに取り入れ、腰、お尻などの下半身を中心にセクシーに振り続ける動きが特徴です。そのためお腹・腰・お尻を引き締め、メリハリのあるボディになれるという訳です。ラテンのリズムでセクシーな動きでセクシーな体をつくるという、セクシーボディを追求した7日間の集中プログラムです。
コアリズムのコアとは体幹部のことで、日常では鍛えることが難しい筋肉です。
普段使っていない筋肉を連動して一度に強化する運動が、コアマッスル効果となり、短期間で脂肪燃焼を高める効果が期待できます。
ラテンダンスによって引き締まった体型になり、健康的な生活を手に入れ、コアマッスル効果を発揮するダイエットです。
女優の杉本彩さんや小雪さんもコアリズムを実践し、すばらしいプロポーションに役立っているそうです。
多くの効果があるダイエット
軽やかで楽しそうなダンスは、簡単そうに見えますが、実際やってみるとかなりハードです。コアリズムもラテンダンスを基本にしているので、かなりハードなものです。冷静に考えてみると、楽しく簡単にたった７日間で希望の体型になれるはずもなく、多少の過酷さもついてまわります。ビリーズブートキャンプを体験した人なら承知していると思いますが、簡単にやせられるおいしいダイエットはありません。コアリズムは、大きな消費カロリーの値を実現するための苛酷さなのです。
コアリズムは、腰を前後や左右、または回転させることで腹部の筋肉を強化します。脂肪を減らし女性的な美しいプロポーションを手にいれるためなら翌日の腹筋痛も我慢しましょう。
さらに、コアリズムは、回転動作による骨盤矯正の効果があります。骨盤を正しい位置に戻すことで血流がよくなり基礎代謝があがってダイエットに大きな効果があります。また内蔵の位置を整える効果もあり、外見だけではなく体の中も美しくしていくのです。
コアリズムをマスターするならDVD
ダイエットに健康に効果抜群のコアリズムはどうやってマスターするのでしょう。youtubeなどで無料でコアリズムを視聴できますが画質は最悪ですし、英語版なのでいまいち理解できません。本気で取り組むのならやっぱりDVDをお勧めします。
DVDのコアリズムはサポート機能が充実しています。バックビュー機能でダンサーを後ろから見た映像にできます。正面からは、わかりにくい手足の複雑な動きをチェックするのにこの機能が役立ちます。ヘルプメニューでヤーナやジュリアが解りやすく動きを解説してくれます。ビートインディケーターはエクササイズのリズムをサポートしてくれます。さらに、ダンサーたちの後ろにあるバックスクリーンの腰のアップ映像により腰の動きをしっかりと確認することができます。
もうひとつ重要なのは、やはり日本語吹き替え版コアリズム。字幕を追うという作業はエクササイズに集中することの妨げになります。その点日本語吹き替え版コアリズムなら大丈夫でしょう。子供と一緒に楽しくやってみたいと思っている方には、子供にも理解できる日本語吹き替え版がお勧めです。
クワバタオハラのくわばたりえさんもコアリズムでウェスト−２０cmに成功しきれいなくびれになったそうです。
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